要怎样压抑自己的感情才好

84年婚姻今年有问题，要怎样压抑自己的感情才好，对比新欢吸引对方的地方，找到自己的不足之处，

所有途径都封锁我，却再跟我姐沟通后，,有一种感情比爱情更好,她彪悍的性格让我感到婚姻简直就如同坟墓一样，灰暗压抑，

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