挽回未果

如何应对夫妻7年之痒感情，挽回未果，对方也会难过，和一个喜欢的人突然断联，

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不擅长解决问题，一味的发泄自己的不满情绪，,同时提高沟通能力，提供情绪体验，让对方有开心或者失落的感觉。,但什么时候该说，什么时候不该说，